Mon Rendez-vous RoseL'autopalpation expliquée
5 min, 1 fois par mois
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Rose
Cancer du sein : apprendre l'autopalpation, trouver où faire une mammographie à Cotonou, ne plus oublier.
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Cancer du sein : apprendre l'autopalpation, trouver où faire une mammographie à Cotonou, ne plus oublier.
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Voir la carte des centresConnaître ses seins,
en 5 minutes par mois
L'autopalpation, c'est examiner soi-même ses seins avec ses yeux et ses mains. Le but n'est pas de trouver une maladie, mais de bien connaître son corps pour remarquer vite un changement.
Quand ? Une fois par mois, environ une semaine après la fin des règles (les seins sont moins sensibles).
Plus de règles ? (ménopause, grossesse…) Choisissez une date fixe, par exemple le 1er de chaque mois.
- 1
Regarder
Debout devant un miroir, torse nu. Regardez vos seins les bras le long du corps, puis les bras levés, puis les mains sur les hanches. Ont-ils changé de forme, de taille ou de couleur ?
- 2
Toucher avec le plat des doigts
Levez le bras gauche derrière la tête. Avec les 3 doigts du milieu de la main droite, bien à plat, faites de petits cercles sur le sein gauche. Appuyez doucement, puis un peu plus, puis plus fort.
- 3
Faire tout le tour
Parcourez tout le sein, sans oublier de zone : de la clavicule jusqu'en dessous du sein, et du milieu de la poitrine jusqu'à l'aisselle. Puis changez de côté.
- 4
Vérifier sous les bras
Palpez le creux de chaque aisselle. Cherchez une petite boule ou une grosseur qui n'était pas là avant.
- 5
Presser doucement le mamelon
Pincez doucement chaque mamelon entre deux doigts. Regardez s'il en sort un liquide (clair, jaunâtre ou avec du sang) alors que vous n'allaitez pas.
Ce qui doit vous faire consulter
- Une boule ou une partie dure dans le sein ou sous le bras
- Un sein qui change de taille ou de forme
- La peau qui ressemble à une peau d'orange, qui se creuse ou qui rougit
- Un mamelon qui rentre vers l'intérieur
- Un liquide qui coule du mamelon
- Une douleur dans un seul sein qui ne passe pas
Pas de panique : la plupart des boules ne sont pas des cancers. Mais seul un professionnel de santé peut le dire. Consultez sans attendre.
Et en plus ?
L'autopalpation ne remplace pas l'examen des seins par un médecin ou une sage-femme, ni la mammographie quand elle est conseillée (souvent à partir de 40–50 ans). Demandez à votre soignant ce qui est adapté pour vous.
Les hommes aussi peuvent avoir un cancer du sein.
Sources officielles pour en savoir plus
Un petit rappel, chaque mois
Choisissez votre jour et votre heure, puis ajoutez le rappel à l'agenda de votre téléphone. Il reviendra tout seul chaque mois. Rien n'est envoyé à notre équipe.
Prochains événements
Dépistages gratuits, marches, causeries : ce qui se passe près de chez vous, à Cotonou et alentour.
Aucun événement annoncé pour l'instant
Vous organisez un dépistage, une marche ou une causerie ? Annoncez-le ici, c'est gratuit.
Les centres sur la carte
Hôpitaux et cliniques où faire examiner ses seins à Cotonou. Touchez une épingle pour voir les tarifs et les avis.
Cancer du sein : vos questions
Les réponses simples aux questions qu'on nous pose le plus souvent sur le dépistage, la mammographie et l'autopalpation à Cotonou.
01Où faire une mammographie à Cotonou ?
Plusieurs hôpitaux et cliniques de Cotonou proposent l'examen clinique des seins, l'échographie mammaire ou la mammographie. Consultez notre carte des centres de dépistage, et appelez avant de vous déplacer pour confirmer que l'examen est disponible.
02Combien coûte une mammographie au Bénin ?
Le prix varie selon les centres et peut changer. Les tarifs vérifiés par notre équipe sont indiqués sur la fiche de chaque centre. Pendant Octobre Rose, certaines structures organisent des dépistages gratuits ou à prix réduit : consultez la page Événements.
03À partir de quel âge faire une mammographie ?
Elle est souvent conseillée à partir de 40 ou 50 ans, ou plus tôt en cas de cancer du sein dans la famille ou de symptômes. Demandez conseil à un médecin ou à une sage-femme.
04Comment faire l'autopalpation des seins ?
Une fois par mois, environ une semaine après les règles : regardez vos seins devant un miroir, palpez chaque sein avec le plat des trois doigts du milieu en faisant de petits cercles, vérifiez sous les bras, puis pressez doucement le mamelon. Le guide complet en 5 étapes est sur cette page.
05Quels sont les signes du cancer du sein ?
Une boule dans le sein ou sous le bras, un sein qui change de forme ou de taille, une peau en « peau d'orange » ou qui rougit, un mamelon qui rentre, un écoulement du mamelon. La plupart des boules ne sont pas des cancers, mais il faut consulter rapidement.
06Le cancer du sein se guérit-il ?
Détecté tôt, le cancer du sein se soigne beaucoup mieux et de nombreuses femmes en guérissent. C'est tout l'intérêt de l'autopalpation et du dépistage.
07Breast cancer screening in Cotonou, Benin: where to go?EN
Mon Rendez-vous Rose lists hospitals and clinics in Cotonou offering breast examination, breast ultrasound and mammography, with a map, prices and patient reviews (in French). It also explains breast self-examination step by step and lists free screening events during Pink October (Octobre Rose).